공황장애 증상

공황장애란?

공황장애는 반복적이고 예상치 못한 공황 발작이 특징인 정신 건강상태입니다. 이러한 공황발작은 몇 분 또는 심지어 몇 시간 동안 지속될 수 있는 극심한 두려움과 불편함의 갑작스러운 증상입니다. 공황장애를 겪는 사람들은 종종 다음 공황발작이 언제 일어날지에 대해 지속적으로 걱정과 불안함을 경험하며 일상생활에 많은 지장을 초래합니다.

공황장애 증상

공황장애의 증상에는 땀, 떨림, 두근거림, 호흡 곤란, 가슴 통증이 포함되며 공황 발작은 자신의 주변이나 자신의 몸으로부터 떨어져 있다고 느끼는 경험인 현실감을 잃게 합니다. 또 이러한 증상으로 비개인화의 감정을 유발할 수 있습니다. 공황장애는 사람의 삶의 질과 일상생활을 수행하는 능력에 영향을 미치는 정신적인 쇠약 상태일 수 있습니다.

공황장애의 원인

공황장애의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 의료진들은 그것이 유전적 요인과 환경적 요인이 결합된 결과라고 믿고 있습니다. 공황장애는 남성보다 여성에게 더 많이 나타나며 일반적으로 청소년기 또는 성인 초기에 시작됩니다. 공황장애의 발생요인에는 불안이나 공황 장애의 가족력, 외상적인 삶의 사건, 그리고 높은 수준의 스트레스입니다.

공황장애의 치료

공황장애의 치료는 보통 약물치료와 심리 치료를 병행합니다. 선택적으로 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 벤조디아 제핀이 일반적으로 불안과 공황증상 완화에 도움이 되어 주로 처방됩니다. 인지 행동 치료와 같은 심리 치료는 사람들이 공황발작을 관리하고 불안을 줄이는 대처기술을 배우는 것을 통해 증상완화에 기여합니다.

공황장애의 부가적인 치료방법

공황장애를 가진 사람들이 충분한 수면을 취하고 건강한 식단을 먹고 규칙적으로 운동을 하는 것과 같이 자기 관리를 실천하는 것 또한 필수적인 극복방법입니다. 알코올, 카페인, 니코틴을 피하는 것도 공황발작의 빈도와 증상완화에 많은 도움이 될 수 있습니다.

공황장애와 함께 사는 것은 어려울 수 있지만 치료할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 적절한 치료와 지원으로 공황장애를 가진 사람들은 그들의 증상을 관리하고 충실하고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 만약 자신이나 주변에 공황장애의 증상을 경험하고 있는 사람이 있다면 전문적인 의료진의 도움을 받는 것을 적극 권유합시다.